Karate là môn võ có từ nước nào? Karate là gì?

Võ Karate là bộ môn võ thuật có nguồn gốc từ Nhật Bản hiện nay có đông đảo môn sinh tham gia tập luyện trên thế giới. Vậy bạn đã biết Karate là gì và các vấn đề liên quan đến môn võ này chưa. Nếu bạn dự định học Karate hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây được chia sẻ bởi Thể Thao Khỏe để giải đáp toàn bộ những vấn đề trên. Nào, cùng nhau tìm hiểu chi tiết!

Karate là gì?

Karate hay còn được biết đến với cái tên “Karatedo” là một môn võ có nguồn gốc xuất xứ từ Nhật Bản. Võ Karate được ví như một bộ môn nghệ thuật kết hợp với các động tác mạnh mẽ, thể hiện rõ tinh thần và ý chí chiến đấu của các võ sĩ. Karatedo được dịch sang tiếng Việt với nghĩa là “không thủ đạo” – nó được hiểu đơn giản là cách con người ta sử dụng võ thuật một cách chính nghĩa chứ không phải vì thù oán cá nhân.

Nguồn gốc của môn võ Karate?

Theo sự tìm hiểu và phân tích của các nhà sử học, Karatedo được kết hợp giữa hai môn phái võ khác nhau. Ban đầu, Karatedo xuất phát từ môn võ “Tae” có nguồn gốc từ Ryukyu (ngày nay là Okinawa). Sau đó, vào nửa cuối thế kỉ 14, các môn võ của Trung Quốc được lan truyền và ảnh hưởng khá nhiều đến kỹ thuật võ truyền thống. Theo nhiều thông tin lịch sử ghi chép lại thì môn võ Karatedo chính là công cụ mà người bản xứ sử dụng để chiến đấu lại với ách thống trị của Nhật Bản thời kỳ đó.

Vào đầu những năm 1900, võ Karate được lưu truyền và tập luyện trong dân gian. Sau đó, nó dần trở nên phổ biến hơn nhờ sự xuất hiện của màn trình diễn “Kata” tại hội chợ triển lãm giáo dục thể chất lần thứ nhất tại Tokyo. Cho đến năm 1995, môn võ Karate này nhận được sự ủng hộ của rất nhiều người và nhanh chóng lan ra toàn thế giới. Tính tới thời điểm hiện tại, số người học võ Karate tại Nhật Bản là hơn 3 triệu người, có 165 quốc gia là thành viên của liên đoàn Karate thế giới với hơn 40 triệu người luyện tập môn võ này.

Võ phục của môn võ Karatedo

Khi mới bắt đầu hình thành, Karate không có một yêu cầu về trang phục cụ thể, những người tập luyện hay thi đấu thường để mình trần và đeo khố. Sau này, đến thời kỳ hiện đại hơn, nhận thấy sự cần thiết của trang phục thì môn võ Karate mới bắt đầu thay đổi diện mạo. Võ phục của Karate được lấy ý tưởng từ môn phái Judo với màu trắng là chủ đạo. Tuy nhiên, Karate có phần thay đổi đơn giản và gọn gàng hơn, họ cũng sử dụng các màu đai để phân biệt các cấp bậc. Trong đó, đai màu trắng dành cho những người mới tham gia tập luyện (cấp thấp nhất) và đai màu đen thể hiện những võ sĩ chuyên nghiệp (cấp cao nhất).

Xem thêm: dụng cụ võ thuật

Những lợi ích cơ bản khi học Karate

Karate là một môn võ yêu cầu sự phối hợp của hầu hết các nhóm cơ và tâm trí của người tập. Do đó, nếu bạn luyện tập Karate trong một thời gian dài thì sẽ nhận được rất nhiều sự thay đổi tích cực từ thể chất đến tinh thần. Lợi ích cơ bản khi tập Karate có thể kể đến gồm:

1. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Môn võ Karate bao gồm rất nhiều động tác đấm, đá và di chuyển liên tục trong khi tập luyện. Theo các chuyên gia sức khỏe, trung bình 1 giờ luyện tập Karate với cường độ vừa phải có thể đốt cháy khoảng 500 calo, nhưng nếu bạn tham gia các khóa học chuyên biệt với cường độ cao hơn sẽ có thể tiêu hao đến 1000 calo chỉ trong 1giờ. Do đó, các chuyên gia khuyến khích mọi người cùng tham gia luyện tập Karate vì nó vừa có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng vừa có thể xây dựng kỹ năng phòng vệ.

2. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Karate không chỉ tập trung vào việc tập luyện các động tác thể chất mà còn giúp bạn biết cách điều hòa hơi thở. Các hoạt động nhanh, mạnh và liên tục sẽ hỗ trợ rất nhiều trong việc cải thiện nhịp tim và tăng lượng oxy hấp thụ giúp tim co bóp, thực hiện tối đa nhiệm vụ bơm máu của nó. Nhờ đó, các cơ quan trong cơ thể luôn được duy trì ổn định và tối ưu nhất, sức khỏe tim mạch cũng được cải thiện hơn.

3. Cải thiện kỹ năng phản xạ

Người tập Karate sẽ được làm quen với các bài tập nhanh, linh hoạt, nó phối hợp giữa nhiều bộ phận cơ thể cùng một lúc. Chính vì vậy, bạn có thể tạo dựng cho mình kỹ năng phản xạ và điều khiển tình huống một cách nhanh chóng. Các nghiên cứu cho thấy, người tập luyện Karate có khả năng phản xạ rất nhanh trong nhiều trường hợp, không chỉ mỗi lúc thi đấu mà còn vận dụng được trong đời sống sinh hoạt hằng ngày.

4. Karate giúp xây dựng cơ bắp

Đây là một ưu điểm không thể thiếu của các bài tập thể chất. Khi tham gia tập luyện Karate, người tập phải thực hiện hàng loạt các động tác mạnh, dứt khoát và ứng dụng kỹ năng điều hòa lực trên khắp cơ thể. Vậy nên, các nhóm cơ sẽ được vận động thường xuyên với cường độ cao, giúp bạn xây dựng được cơ thể săn chắc và khỏe mạnh cho mình.

5. Tăng khả năng chịu đựng

Các bài tập tấn công sẽ đi kèm với những bài tập phòng vệ, khi tập luyện bạn phải phối hợp cả khả năng linh hoạt để ứng phó với đối thủ, đồng thời tăng sức bền của cơ thể trước mỗi tình huống xấu. Trong quá trình luyện tập, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể về khả năng chịu đựng. Thời gian đầu các bài tập sẽ khiến bạn kiệt sức nhanh chóng nhưng càng về sau cơ thể sẽ làm quen với nó và khiến bạn không còn cảm thấy mệt mỏi như trước nữa. Đây cũng chính là lúc bạn thử sức với những bài tập khó hơn với cường độ cao hơn. Không những thế, việc phối hợp linh hoạt giữa các nhóm cơ và bộ phận cơ thể cũng giúp bạn phát huy được độ dẻo dai theo thời gian.

6. Giúp cải thiện giấc ngủ

Các nghiên cứu cho thấy, tập Karate có khả năng giúp bạn cải thiện tình trạng giấc ngủ. Bạn sẽ có thể nhanh chóng đi vào giấc ngủ hơn và có một giấc ngủ sâu hơn. Giống như hầu hết các bài tập thể thao khác, Karatedo cũng có chức năng tương tự trong việc tái tạo năng lượng, giúp tinh thần sảng khoái và sẵn sàng cho các hoạt động hằng ngày.