Lưu trữ danh mục: Tin tức

Bạn nên tập các động tác Plank vào thời gian nào là tốt nhất

Những bạn thường xuyên tập Gym, hẳn là không còn xa lạ gì với động [...]

1 Bình luận

Hướng dẫn cách thực hiện động tác Lộn mèo

Dù cú lộn mèo khá dễ, nó vẫn được sử dụng để làm nền tảng [...]

Các bài tập cơ tay sau Triceps cơ bản cho các bạn mới

Các chuyên gia cho biết, cơ bắp tay sau (Triceps) chiếm phần lớn kích thước [...]

1 Bình luận

khám phá 9 Phương pháp để bạn tập gym hiệu quả nhất

Tập gym đúng cách không chỉ đơn giản là đến phòng gym thực hiện các [...]

Cách lắc vòng an toàn và hiệu quả? Lắc vòng có vô sinh không?

Nỗi băn khăn của nhiều chị em khi thực hiện bài tập lắc vòng bên [...]

Thực đơn và cách luyện tập cho tạng người Endomorph

Những ai có tạng người endo thường có hình thể tròn và mềm, với eo [...]

Động tác chống đẩy ( Push-Ups ) cho nữ giới

Động tác chống đẩy bình thường không đòi hỏi gì nhiều ngoài trọng lượng cơ [...]

30 ngày thử thách với lịch tập Plank để có vòng eo săn chắc

Đối với những người mới, việc tập luyện Plank có thể dẫn đến việc mất [...]

1 Bình luận

Các động tác tập gym cơ bản tại nhà cho người mới tập

Bạn không có thời gian hoặc nhút nhát ngại ngùng mỗi khi đến phòng tập [...]

Cách tập Squat mông to đùi nhỏ? Tập Squat mông có to lên không?

Xu hướng vòng 3 căng tròn hay hông quả táo đang oanh tạc khắp phái [...]

2 Bình luận