Lưu trữ danh mục: Hướng dẫn tập

Bulgarian Split Squat là gì? Hướng dẫn cách tập chuẩn cho người Mới

Bulgarian Split Squat là bài tập Squat nâng cao, có sử dụng đến một chiếc [...]

Bí quyết đi bộ giảm cân tốt Nhất? Đi bộ 30 phút giảm bao nhiêu calo?

Đi bộ 30 phút giảm bao nhiêu calo là thắc mắc của nhiều bạn khi [...]

2 Bình luận

Bodyweight Squat là gì? Hình ảnh & Video hướng dẫn cho người Mới

Bodyweight Squat là bài tập Squat cơ bản với trọng lượng cơ thể, không cần [...]

Dumbbell Squat là gì? Cách tập Squat với tạ đơn chuẩn cho Gymer !

Dumbbell Squat là bài tập Squat khá cơ bản với tạ đơn, phù hợp để [...]

3 Bình luận

Cable Crossover là gì? Hướng dẫn cách tập chuẩn nhất cho Gymer !

Cable Crossover là bài tập cơ ngực hiệu quả khi tham gia tập ở các [...]

Leg Extension là gì? Hướng dẫn cách tập đá đùi trước chuẩn từ HLV

Leg Extension là bài tập đùi trước hiệu quả và được áp dụng nhiều trong [...]

Side Plank là gì? Bí quyết tập Side Plank giảm mỡ bụng hiệu quả Nhất

Side Plank là bài tập biến thể của Plank cơ bản, có tác dụng tác [...]

2 Bình luận

Kinh nghiệm đi bộ đúng cách giảm cân cho người béo hiệu quả Nhất

Đi bộ đúng cách là một trong những bài tập giảm cân đơn giản, dễ [...]

2 Bình luận

Leg Press là gì? Hướng dẫn cách tập Leg Press đạt kết quả tốt Nhất

Leg Press là bài tập bắp chân và bắp đùi vô cùng hiệu quả cho [...]

Các bài tập Tabata cho nữ giúp đốt mỡ thừa, giảm cân hiệu quả Nhất

Áp dụng các bài tập Tabata cho nữ được chia sẻ ở dưới đây sẽ [...]