Lưu trữ danh mục: Hướng dẫn tập

Cách tập hiệu quả nhất cho lưng giữa, Bent Over Barbell Row là gì?

Bent Over Barbell Row là bài tập thể hình với tạ đòn, các động tác [...]

Cách tập và bí quyết dành cho người Mới, Dumbbell Front Raise là gì?

Dumbbell Front Raise là bài tập cho nhóm cơ vai trước, có tác dụng giúp [...]

Đĩa xoay eo giảm mỡ bụng, giảm cân có hiệu quả không, nơi mua giá rẻ nhất

Béo bụng luôn là nỗi ám ảnh thường trực của rất nhiều bạn nữ. Bởi [...]

Cách tập vai bằng tạ đơn hiệu quả Nhất, Dumbbell Lateral Raise là gì?

Dumbbell Lateral Raise là bài tập vai bằng tạ đơn (Dumbbell) vô cùng hiệu quả [...]

2 Bình luận

Dumbbell Fly là gì? Cách tập giúp phát triển ngực tốt nhất cho Gymer

Dumbbell Fly là bài tập thể hình chuyên dụng cho nhóm cơ ngực, giúp bạn [...]

1 Bình luận

One Arm Dumbbell Row là gì? Cách tập lưng giữa với tạ tay tốt Nhất

One Arm Dumbbell Row là bài bài tập lưng giữa bằng quả tạ tay vô [...]

1 Bình luận

Cách tập vớt tạ để phát triển vòng 1 tốt Nhất, Dumbbell Pullover là gì?

Dumbbell Pullover là bài tập thể hình sử dụng tạ đơn và có tác dụng [...]

Các bài tập Gym giúp bắp chân to nhanh chóng và hiệu quả cho nam !

Bạn đang tìm hiểu cách tập bắp chân to, giúp nhanh chóng sở hữu đôi [...]

6 Bình luận

Arnold Schwarzenegger là ai? Bí quyết tập của “Kẻ Hủy Diệt” là gì?

Bạn đang thắc mắc không biết Arnold Schwarzenegger là ai và vì sao nhân vật [...]

Dumbbell Shoulder Press là gì? Hướng dẫn cách tập tốt nhất cho vai !

Dumbbell Shoulder Press là bài tập cơ vai vô cùng hiệu quả với 2 quả [...]