Bạn nên tập các động tác Plank vào thời gian nào là tốt nhất

Những bạn thường xuyên tập Gym, hẳn là không còn xa lạ gì với động [...]

1 Bình luận

Hướng dẫn cách thực hiện động tác Lộn mèo

Dù cú lộn mèo khá dễ, nó vẫn được sử dụng để làm nền tảng [...]

Các bài tập cơ tay sau Triceps cơ bản cho các bạn mới

Các chuyên gia cho biết, cơ bắp tay sau (Triceps) chiếm phần lớn kích thước [...]

1 Bình luận

khám phá 9 Phương pháp để bạn tập gym hiệu quả nhất

Tập gym đúng cách không chỉ đơn giản là đến phòng gym thực hiện các [...]

Cách lắc vòng an toàn và hiệu quả? Lắc vòng có vô sinh không?

Nỗi băn khăn của nhiều chị em khi thực hiện bài tập lắc vòng bên [...]

Thực đơn và cách luyện tập cho tạng người Endomorph

Những ai có tạng người endo thường có hình thể tròn và mềm, với eo [...]

Động tác chống đẩy ( Push-Ups ) cho nữ giới

Động tác chống đẩy bình thường không đòi hỏi gì nhiều ngoài trọng lượng cơ [...]

30 ngày thử thách với lịch tập Plank để có vòng eo săn chắc

Đối với những người mới, việc tập luyện Plank có thể dẫn đến việc mất [...]

1 Bình luận

Các động tác tập gym cơ bản tại nhà cho người mới tập

Bạn không có thời gian hoặc nhút nhát ngại ngùng mỗi khi đến phòng tập [...]

Cách tập Squat mông to đùi nhỏ? Tập Squat mông có to lên không?

Xu hướng vòng 3 căng tròn hay hông quả táo đang oanh tạc khắp phái [...]

2 Bình luận